Dental Hygiene Basics Everyone Needs to Know

October 24, 2018 41 Comments

Dental Hygiene Basics Everyone Needs to Know

Dental Hygiene Downey CAHappy National Dental Hygiene Month!  Many individuals refrain from visiting the dentist for a wide variety of different reasons. If you're among these thousands of people who don’t enjoy seeing the dentist, it would be wise to spare yourself the stress of frequent dental visits by taking better care of your teeth. When you have good dental hygiene, you can confidently visit your dentist for the biannual checkup without much hassle at all.

Here are four valuable ways to improve your dental health:

1.  See the Whole Picture

When it comes to good health, you need to evaluate your dental health as part of the whole picture. Most people consider taking care of their teeth as a way to avoid toothaches and ugly teeth, but it's much more significant than that. If you're only evaluating your dental health for cosmetic reasons, you're missing the big picture.

Your mouth is the gateway to a number of other potential issues in your body. Many health ailments revolve around your diet, with a strong correlation between poor dental hygiene and obesity. Many people with diabetes also have a deficiency in dental care.  If you're at risk of heart issues, you should prioritize taking better care of your teeth. An infection that starts in your gums can travel elsewhere throughout your body. One of the most serious health complications it can spur is heart disease.  System-wide infections in your body are difficult to fight and if you already have an autoimmune deficiency, it can be deadly. Crowded or crooked teeth often lay the groundwork for gum disease, which can lead to tooth loss or infections.

2. Brush Your Tongue

While some people give their tongue a swipe while they're brushing, many individuals will avoid their tongue altogether. However, most of the bacteria that causes bad breath lives and breeds on the surface of this fleshy, muscular organ in the middle of your mouth.

If you don't like the feeling of using a brush, it is wise to try out a tongue scraping tool. You can always opt for the more advanced, professional tool or find a commercially available one at your local pharmacy. If you're struggling deciding which tool to use, ask your dentist for recommendations.  The bacteria that live on the top of your tongue can be removed by the millions with a rough well-designed brush. Removing these bacteria will help you avoid halitosis and make your breath more pleasurable for people around you. You'll also find that your dental health will dramatically improve when there's less bad bacteria breeding in your mouth.

Combined with flossing, this can freshen your breath in ways you never thought were possible!

3. Drop Sugary Drinks, Coffee, and Alcohol

If you are really serious about improving the health of your teeth, you'll stop drinking beverages that have a negative impact on your dental health. Your oral hygiene depends on how often you flood your mouth with liquids that are bad for it. While a few elements of coffee can be good for your body, most sugary drinks and alcohol have a negative effect on your oral health. 

If you enjoy drinking soda and can't stop yourself, you might want to consider trying out some sugar-free options. Considering most sugar substitutes are bad if you're trying to stay fit and lose weight, you might need to consider another alternative altogether. If this is the case, a flavored seltzer or club soda could be a good option. 

For coffee fans out there, letting go of your favorite beverage might sound extremely challenging. However, if you're willing to consider no longer drinking coffee, you'll also have the added benefit of no longer having to deal with stained teeth. If you can’t eliminate coffee entirely, it is wise to at least consider drinking your coffee through a straw.

Alcohol consumers may be happy to know that you’re adding phosphorous to your mouth, which is actually a very beneficial mineral for health. However, alcohol can burn the edges of your gums and cause them to recede over time. The consumption of beer, wine, and sugar based alcohols represent common ways that teeth can decay without any sugary intervention.

4. Think About Vitamins

Like many children are led to believe, eating vegetables on a regular basis is very good for your teeth. Not only do hearty greens like kale and cabbage clean and strengthen your teeth, but you also ingest valuable vitamins when you consume them. You'll be cleaning your teeth while you increase the calcium and iron in your body.

In addition, it is in your best interest to drink more milk and calcium-fortified drinks to build up calcium in your body. Yogurt is another great option for strengthening your teeth. If you're diet is adding calcium and Vitamin D on a consistent basis, you'll be providing your body what it needs to build strong bones and teeth.

Vitamin B is another important vitamin to help protect your gums and teeth. If you have trouble while flossing or see cracking/bleeding, try adding more Vitamin B to your diet. This will improve the health of your teeth.

Other important vitamins and minerals include potassium, copper, zinc, and iron.   All of these substances can help you maintain better dental health and cover the important nutrients you receive from vegetables.  Whether you include a salad for lunch most days or you load up your dinner plate with veggies, if you’re willing to consistently eat your greens, you'll build strong, durable teeth to last a lifetime. 

Dental Hygiene Can Be Easy

The more time and effort you put into your dental hygiene, the better oral health results you will see!  As you're willing to take better care of your teeth, you'll visit the dentist less frequently and lower your dental care bills. In the long run, taking care of your teeth is a win-win.z

​​If you have any questions about dental hygiene or would like to schedule an appointment with one of our experienced dental hygienists, contact Downey Dental Center at (562) 869-4532. 

  • elektriksanKiP - February 21, 2019 4:11 AM

    http://santechnik-elektrik.ru - santechnik-elektrik.ru -

    http://santechnik-elektrik.ru - вызов электрика срочно

  • SantehKiP - February 23, 2019 8:54 AM

    <a href=http://nn-santehnik.ru>nn-santehnik.ru</a> -

    <a href=http://nn-santehnik.ru>установка квартирных водосчётчиков</a>

  • skyreverysal - February 24, 2019 1:47 AM

    <a href=https://skyrevery.ru/airplanes/legacy-650/>Частный самолет Legacy 650 (Легаси 650)</a> - подробнее на нашем сайте <a href=https://skyrevery.ru>skyrevery.ru</a>

    <a href=https://skyrevery.ru/>Аренда частного самолета</a> с экипажем в компании SkyRevery – это выбор тех, кто ценит свое время и живет по своему расписанию!

    Аренда частного самолета помогает экономить самый важный ресурс – время. Арендовав частный самолет, именно Вы решаете, когда и куда полетите. Для выполнения чартерных рейсов мы предлагаем частные самолеты иностранного производства, гарантирующие высокий уровень комфорта и безопасности полета. Внимательные бортпроводники и высокопрофессиональные пилоты сделают Ваш полет максимально приятным и удобным.

    Когда Вам нужна <a href=https://skyrevery.ru/>аренда самолета</a> срочно, мы можем организовать для Вас вылет по готовности от 3 часов с момента подтверждения.

  • ElectricKiP - February 26, 2019 10:11 PM

    http://xn----itbjaibdwayv2k.xn--p1ai - электрики-нн.рф -

    http://xn----itbjaibdwayv2k.xn--p1ai - вызов электрика на дом круглосуточно

  • SantehKiP - February 26, 2019 12:56 PM

    <a href=http://santex-nn.ru>santex-nn.ru</a> -

    <a href=http://santex-nn.ru>монтаж электрического теплого пола</a>

  • OtelKiP - March 2, 2019 4:31 PM

    Недорогой отель Владимирский находится рядом с центром Нижнего Новгорода. Ближайшая станция метро Ленинская находится в 640 м от гостиницы, что позволяет попасть в центр города за 10-15 минут. Гостиница располагается в Нижнем Новгороде рядом с ЖД вокзалом.

    http://vladimir-otel.ru - Отель Нижний Новгород

  • krasotannsal - March 2, 2019 4:31 PM

    http://krasotann.ru - обучение Перманентный макияж - подробнее на нашем сайте http://krasotann.ru - krasotann.ru

    Курсы парикмахеров, косметологов, визажистов, мастеров ногтевого сервиса (маникюр, педикюр, наращивание ногтей акрилом и гелем), а также обучение различным видам массажа.

    Обучение проводится в специально оборудованных классах на профессиональной косметике известных мировых брендов под руководством высококвалифицированных преподавателей, которые обязательно позаботятся о том, чтобы процесс обучения был успешным.

  • averena24sal - March 9, 2019 7:50 PM

    http://averena24.ru - продление санитарной книжки бесплатно - подробнее на нашем сайте https://averena24.ru - averena24.ru

    Личная https://averena24.ru - медицинская книжка (https://averena24.ru - санитарная книжка) - официальный документ строгой отчетности. В санитарной книжке отражаются все данные о результатах периодических осмотров, сдачи анализов и прививках, наличия инфекционных заболеваний, а также о прохождении курсов по гигиеническому воспитанию и аттестации.

  • Inhouse - March 10, 2019 6:56 PM

    Οһ my goodness! Amazing article dude! Тhank үou so much, Howevеr I am encountering troubles ԝith y᧐ur RSS.

    I don't understand wһy I am unable tо join it. Іs thеre anybody getting identicxal RSS issues?

    Anyone who knows tһe solution wіll you kindly respond?

    Thanx!!

  • reviews - March 19, 2019 11:10 AM

    Hey! I know tһіs is kind of off topic but I waѕ wondering if уou knew wһere I couⅼd find а captcha plugin fοr my сomment form?I'm usіng the same blog platform ɑs yours and І'm һaving pгoblems finding օne?

    Τhanks ɑ lօt!

  • reklamaKiP - March 27, 2019 7:55 PM

    <a href=http://moriart-nn.ru>изготовление и монтаж рекламных баннеров</a> - подробнее на сайте алмазного бурения <a href=http://moriart-nn.ru/>moriart-nn.ru</a>

  • schoolKiP - March 31, 2019 12:52 PM

    <a href=http://dmitrypetrov.online>курсы официанта в минске</a>

  • krasotannsal - April 2, 2019 9:45 PM

    http://krasotann.ru - курсы косметолога в нижнем новгороде - подробнее на нашем сайте http://krasotann.ru - krasotann.ru

    Курсы парикмахеров, косметологов, визажистов, мастеров ногтевого сервиса (маникюр, педикюр, наращивание ногтей акрилом и гелем), а также обучение различным видам массажа.

    Обучение проводится в специально оборудованных классах на профессиональной косметике известных мировых брендов под руководством высококвалифицированных преподавателей, которые обязательно позаботятся о том, чтобы процесс обучения был успешным.

  • AvtoKiP - April 3, 2019 9:43 PM

    Интернет-магазин sbk-torg.ru предлагает купить автомобильные масела, антифроз, тосол, присодки, фильтры, автокосметику, автофильтры, незамерзайку. В наличии на складе в Нижнем Новгороде

    http://sbk-torg.ru/Avtomobilnye-masla/Shell.html - масло shell helix hx8 5w40

  • reklamaKiP - April 5, 2019 9:02 AM

    <a href=http://arma-nn.ru>подсветка рекламы светодиодами</a> - подробнее на сайте алмазного бурения <a href=http://arma-nn.ru/>arma-nn.ru</a>

  • reklamaKiP - April 10, 2019 4:47 PM

    <a href=http://arma-nn.ru>буквы на металлокаркасе</a> - подробнее на сайте алмазного бурения <a href=http://arma-nn.ru/>arma-nn.ru</a>

  • ecoKiP - April 18, 2019 9:32 AM

    http://ecowestplus.ru/Bruschatka.html - брусчатка

  • gruzKiP - April 20, 2019 3:42 AM

    http://refgruz.ru - перевозка бытовок манипулятором - подробнее на сайте аренды манинипуляторовhttp://refgruz.ru - refgruz.ru

  • OknaKiP - May 7, 2019 10:25 AM

    Мы одни из ведущих производителей изделий и светопрозрачных конструкций из алюминия и пластика в Нижнем Новгороде – рада приветствовать вас на своем сайте! Если вы ищите производство окон из пвх и алюминия по низким ценам, но с гарантией качества и в кратчайшие сроки, то обратились по адресу. Мы осуществляем продажу алюминиевых и пластиковых конструкций, а также их сборку и монтаж в Нижнем Новгороде.

    https://fabrika-komforta.ru/dveri/alyuminievye/ - стоимость алюминиевых дверей - подробнее на сайте Фабрики Комфорта https://fabrika-komforta.ru - fabrika-komforta.ru

  • SeoCak - May 14, 2019 1:12 PM

    Продвижение сайта в Нижнем Новгороде -

    <a href=http://spclab.ru>Продвижение сайтов по Нижнем Новгороде</a>

  • skyreverysal - May 15, 2019 3:02 AM

    https://skyrevery.ru/airplanes/citation-cj1/ - Частный самолет Cessna Citation CJ1+ - подробнее на нашем сайте https://skyrevery.ru - skyrevery.ru

    https://skyrevery.ru/ - Аренда частного самолета с экипажем в компании SkyRevery – это выбор тех, кто ценит свое время и живет по своему расписанию!

    Аренда частного самолета помогает экономить самый важный ресурс – время. Арендовав частный самолет, именно Вы решаете, когда и куда полетите. Для выполнения чартерных рейсов мы предлагаем частные самолеты иностранного производства, гарантирующие высокий уровень комфорта и безопасности полета. Внимательные бортпроводники и высокопрофессиональные пилоты сделают Ваш полет максимально приятным и удобным.

    Когда Вам нужна https://skyrevery.ru/ - аренда самолета срочно, мы можем организовать для Вас вылет по готовности от 3 часов с момента подтверждения.

  • SeoCak - May 15, 2019 7:01 AM

    Продвижение сайта по Нижнем Новгороде -

    http://nngid.ru - Раскрутка сайтов по Нижнем Новгороде

  • salutKiP - May 24, 2019 2:43 AM

    Пиротехническая компания Земля/Воздух уже более 10 лет раскрашивает небо салютами и фейерверками, комбинируя яркие цвета, необычные формы, высоту раскатов, скорость залпов и различные спецэффекты. Они похожи на природные явления неописуемой красоты — очень органичны и естественны, и при этом необычайно красивы и грандиозны.

    Мы сделаем Ваш праздник незабываемым! Вы можете заказать <a href=http://zemlya-vozduh.com>салют</a> или <a href=http://zemlya-vozduh.com>фейерверк</a> на свой празник на сайте <a href=http://zemlya-vozduh.com>zemlya-vozduh.com</a>

    <a href=http://zemlya-vozduh.com/ognennoe-shou/tseny-na-ognennoe-shou/>световое шоу на свадьбу</a>

  • SeoCak - May 26, 2019 4:38 AM

    Раскрутка сайта по Москве -

    http://seorussian.ru - Раскрутка сайта

  • SeoCak - June 2, 2019 12:53 AM

    Раскрутка сайта по Москве -

    <a href=http://seorussian.ru>Продвижение сайта Москва</a>

  • так - June 2, 2019 6:07 AM

    Great blog here! Also your site loads up very fast! What web

    host are you using? Can I get your affiliate

    link to your host? I wish my site loaded up as quickly

    as yours lol

  • Hurrah! In the end I got a blog from where I can really obtain helpful facts regarding my study and knowledge.

  • stroyKiP - June 6, 2019 5:29 AM

    <a href=http://krym-stroy.ru>Строительная компания в Крыму</a> - подробнее на сайте <a href=http://krym-stroy.ru>krym-stroy.ru</a>

  • dating - June 7, 2019 7:31 PM

    you are in point of fact a excellent webmaster. The site loading

    velocity is amazing. It seems that you are doing any unique trick.

    Also, The contents are masterwork. you have done a excellent task in this topic!

  • это - June 21, 2019 4:52 PM

    Definitely imagine that which you said. Your favorite reason seemed to be on the

    net the simplest factor to keep in mind of. I say to you, I definitely get

    annoyed at the same time as other people think about

    concerns that they just don't understand about. You managed to hit the nail upon the top as neatly as outlined

    out the whole thing without having side effect , folks can take a signal.

    Will likely be back to get more. Thanks

  • SEOCak - August 27, 2019 5:17 AM

    <a href=http://seorussian.ru>продвижение сайтов</a> в поисковых системах яндекс и google. эффективное увеличение продаж и <a href=http://seorussian.ru>продвижение сайта</a> с оплатой за результат. - <a href=http://seorussian.ru>seorussian.ru</a>

  • SEOCak - August 27, 2019 7:59 AM

    комплексное http://www.seorussian.ru - продвижение сайтов - раскрутка сайтов в интернете. агентство интернет маркетинга, директ. - http://www.seorussian.ru - www.seorussian.ru

  • SEOCak - August 28, 2019 8:11 AM

    студия профессионального создания и https://seorussian.ru - продвижения сайтов. закажи создание и продвижение своего сайта до конца месяца и получи анализ конкурентов бесплатно. - https://seorussian.ru - seorussian.ru

  • SEOCak - August 29, 2019 11:22 PM

    лаборатория интернет-маркетинга предлагает свои услуги по созданию, оптимизации и <a href=https://www.seorussian.ru>продвижению сайтов</a>. - <a href=https://www.seorussian.ru>www.seorussian.ru</a>

  • Вон там — внизу ↓ — 23 сервиса для анализа сайтов.

  • avtoKiP - September 21, 2019 3:34 AM

    Ремонт тягачей, тралов, прицепов, полуприцепов, спецтехники, автобусов с НДC. Предлагаем вам воспользоваться услугами автосервиса по комплексной диагностике, техническому обслуживанию и ремонту современной грузовой техники МAN, Scania, Mercedes, DAF, КАМАЗ, Урал и прочих. Сервис осуществляет ремонт и обслуживание полуприцепов Shmitz, Koegel, Kassbohrer и других, а также спецтехники отечественного и импортного производства.Мы используем в работе качественные импортные запасные части и инструмент. Для комплексной проверки вашей техники наши квалифицированные специалисты качественно и в кратчайшие сроки произведут весь необходимый спектр работ.Собственная стоянка и гостиница-хостел <a href=http://avtodot.ru>avtodot.ru</a> Найти нас очень просто - мы находимся в 5км от федеральной трассы М7 «Волга», а именно на объездной трассе Е22 - поворот на аэропорт Стригино

    <a href=http://avtodot.ru>ремонт двигателя</a>

  • holodKiP - October 1, 2019 3:48 PM

    <a href=http://klimatik-nn.ru>ремонт холодильников ariston</a> - <a href=http://klimatik-nn.ru>klimatik-nn.ru</a>

  • antikvarCheve - October 31, 2019 1:37 PM

    <a href=https://waterloo-collection.ru/5185/>Шпага чиновника — Германия — Вейерсберг, Киршбаум</a> Шпага государственного чиновника, Германская империя, конец XIX века. Производственное изготовление оружейной фирмы «Вейерсберг, Киршбаум и компания».

    Магазин военного антиквариата Ватерлоо <a href=https://waterloo-collection.ru>waterloo-collection.ru</a> Катаны, сабли, вакидзаси, мечи, шпаги, син-гунто, кай-гунто и многое другое

  • mama bear shirt - November 2, 2019 3:46 PM

    I�m curious to find out what blog system you�re utilizing? I�m experiencing some small security problems with my latest site and I would like to find something more safeguarded. Do you have any solutions?

  • Betting script software - November 12, 2019 8:11 AM

    What's up everyone, it's my first pay a visit at this web page, and paragraph is really fruitful in support of

    me, keep up posting these types of articles.

  • averena24sal - November 13, 2019 4:26 PM

    http://averena24.ru - медицинская книжка при приеме на работу стоимость - подробнее на нашем сайте https://averena24.ru - averena24.ru

    Личная https://averena24.ru - медицинская книжка (https://averena24.ru - санитарная книжка) - официальный документ строгой отчетности. В санитарной книжке отражаются все данные о результатах периодических осмотров, сдачи анализов и прививках, наличия инфекционных заболеваний, а также о прохождении курсов по гигиеническому воспитанию и аттестации.

Add a comment

Website Design and Internet Marketing byOptima